BIENVENIDO AL REINO DE MORFEO
Si lee con atención este libro que tiene en sus manos, podrá realizar un viaje a través de los secretos que se esconden tras esas horas de descanso nocturno en las que la actividad de nuestro organismo disminuye y los ensueños nos conducen por territorios desconocidos, a menudo, inquietantes.
De forma breve y concisa aprenderá a utilizar adecuadamente el sueño, herramienta de salud y uno de los pilares sobre el que se asienta el bienestar físico y mental, porque dormir es una actividad necesaria para gozar de buena salud.
Cuando una persona duerme, su organismo no permanece inactivo, sino que, liberado de las obligaciones de la vida diurna, aprovecha para efectuar una regeneración en profundidad, lo que permitirá al sujeto despertarse descansado y revitalizado.
Aprenderá a eliminar los obstáculos que le impiden dormir y podrá levantarse «fresco» y vital por las mañanas para reiniciar sus actividades diarias en plena forma.
Así pues, dispóngase a combatir las tensiones normales de la vida cotidiana con un maravilloso mecanismo natural del que todos disponemos: disfrutar del sueño reparador por la noche, durante las horas que cada uno precise.
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Los Hombres son de Marte, Las Mujeres son de Venus
Publicado por Patricia Càceres en 19:30 Etiquetas: psicologia, sexo
Es un libro clásico, que aún sigue siendo útil a la hora de comprender la psicología de los géneros. Obviamente ayuda a los psicólogos, psiquiatras y a todas aquellas personas interesadas en la relaciones interpersonales, que cada vez hay menos.
Para los que prefieran, antes de leer el libro, un resumen del mismo, lo voy a esquematizar lo más claramente posible:
Ah, el link viene con
El arte de la Felicidad, del Dalai Lama
Arte, Mente y Cerebro de Howard Gardner
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Publio Ovidio Nasón fue en la Antigua Roma un poeta protegido por el eMPerador Augusto César.
El arte de amar (Ars amatoria o Ars amandi) es su obra más conocida: se trata de un poema didáctico, escrito originariamente en dísticos elegíacos, que enseña a los hoMBres y a las mujeres las estrategias apropiadas para realizar conquistas amorosas. De hecho, es más un “arte de la seducción” que un “arte de amar” propiamente dicho, ya que la función final no es la unión espiritual entre dos almas sino la física, el sexo.
El arte de amar se encuentra dividido en tres libros o cantos: los dos primeros están dirigidos a los hoMBres, y el último a las mujeres. Con gran ironía y un despliegue de erudición en la leyenda helena, Ovidio proporciona consejos para seducir, disimular defectos físicos, apropiarse de parejas ajenas, hablar con elocuencia y hacer vencer el espíritu de los más resistentes. Para ello basa sus lecciones en historias de parejas famosas en la mitología: Dido y Eneas, Medea y Jasón, Aquiles y Briseida, Circe y Ulises.
El libro causó sensación en su época, repercutió en la literatura medieval –época en la que inspiró diversos tratados de amor- y permanece hasta nuestros días como la obra más famosa del autor latino (tal vez junto a las Metamorfosis). Sin eMBargo, no dejó de levantar ciertas suspicacias en los sectores más conservadores de la sociedad romana de la época, por lo que Ovidio se vio presionado a escribir una segunda parte a su obra, los Remedios de amor, en donde se advierte a los lectores los peligros de caer en semejante tentación y se proporcionan consejos –esta vez, para evitar caer en las redes del amor, o para liberarse de una pasión sin sentido.
Es un libro entretenido y vigente, para leerlo con una sonrisa en los labios. Ovidio nos propone amenos consejos para engañar exitosamente a los cónyuges, para maquillarse y disimular las propias iMPerfecciones, para obtener conversación en una reunión social y hasta para fingir orgasmos… Evidentemente, Cosmopolitan y Maxim no inventarón nada.
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PDF 71 Páginas
Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable.
INTRODUCCION:
Este libro nace de la experiencia de haber estado en contacto con un sinnúmero de personas víctimas de un amor mal concebido o enfermizo. Aunque la psicología ha avanzado en el tema de las adicciones, como por ejemplo el abuso de sustancias, el juego patológico y los trastornos de alimentación, en el tema de la adicción afectiva el vacío es innegable. El amor es un tema difícil y escurridizo, y por eso asusta. Un gran porcentaje de pacientes psicológicos o psiquiátricos consultan por problemas derivados de una dependencia afectiva extrema que les impide establecer relaciones amorosas adecuadas. Esta adicción afectiva muestra las características de cualquier otra adicción, pero con ciertas peculiaridades que aún necesitan estudiarse más a fondo. No existen campañas de prevención primaria o secundaria, ni tratamientos muy sistematizados contra el mal de amor.
En términos psicológicos, sabemos mucho más de depresión que de manía. O, dicho de otra manera, la ausencia de amor nos ha preocupado mucho más que el exceso afectivo. Por razones culturales e históricas, la adicción afectiva, a excepción de algunos intentos orientalistas más espirituales que científicos, ha pasado desapercibida. No nos impacta tanto el amor desmedido, como el desamor. Sobrestimamos las ventajas del amor y minimizamos sus desventajas. Vivimos con el apego afectivo a nuestro alrededor, lo aceptamos, lo permitimos y lo patrocinamos. Desde un punto de vista psicosocial, vivimos en una sociedad coadicta a los desmanes del amor.
¿Quién no ha caído alguna vez bajo los efectos del apego amoroso? Cuando el amor obsesivo se dispara, nada parece detenerlo. El sentido común, la farmacoterapia, la terapia electroconvulsiva, los médium, la regresión y la hipnosis fracasan al unísono. Ni magia ni terapia. La adicción afectiva es el peor de los vicios.
La presente obra puede inscribirse en la categoría de divulgación científica, autoayuda o superación personal. Está organizada en tres partes, donde se exponen seis principios básicos “anti-apego”. En la primera (“Entendiendo el apego afectivo”), se da una visión general sobre el tema del apego, se aclaran conceptos y se introduce al lector en una comprensión amigable y útil del tema. Sin esta aproximación sería difícil asimilar las otras secciones. En la segunda (“Previniendo el apego afectivo”), se busca ofrecer algunas herramientas para promover la independencia afectiva y aun así seguir amando. Está dirigida a cualquier persona que quiera mejorar su relación o crear un estilo afectivo más inmune al apego. De todas maneras, puede resultar igualmente útil para quienes han roto o quieren terminar con relaciones disfuncionales; se postulan tres principios preventivos. La tercera (“Venciendo el apego afectivo”) es la más extensa. Su contenido apunta a propiciar estrategias para desligarse de aquellas relaciones inadecuadas y no recaer en el intento. La secuencia se organizó partiendo de los casos estudiados durante veinte años de ejercicio profesional y con base en la moderna terapia cognitiva afectiva, cuyos
planteamientos sigo; nuevamente se postulan tres principios terapéuticos. Después de leer la primera parte, se puede ir a la segunda o la tercera. El orden posterior lo definirá la necesidad del lector.
Continuando con la posición asumida en mi libro Deshojando margaritas, éste mantiene una postura realista frente al tema del amor. Resalta la relevancia de algunos “autos” fundamentales, como el autorrespeto y el autocontrol, señala las deficiencias del autoengaño y promueve estilos independientes como la exploración, la autonomía y el sentido de vida. La premisa que ha guiado su elaboración es que sólo se justifica amar cuando podemos hacerlo limpiamente, con honestidad y libertad. Cada idea persigue la meta optimista de que sí es posible amar si apegos. Y lo que es más importante, vale la pena intentarlo. Este libro está dirigido a todas aquellas personas que quieren hacer del amor una experiencia plena, alegre y saludable.
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Mujeres que corren con los Lobos Clarissa Pinkola Estés
Publicado por Patricia Càceres en 19:23 Etiquetas: ebook, psicologia
Este no es un libro cualquiera. Es un libro que ha inspirado a miles de mujeres a conectar con instintos profundos y poderosos. Yo lo he utilizado, capítulo a capítulo, decenas de veces en el trabajo con otras personas. Desde este lugar mi eterno agradecimiento a la autora por haber conseguido liberar el camino de tantas mujeres y hombres aprisionados por la civilización.
En cada mujer existe una fuerza poderosa, dotada de instintos positivos, creatividad apasionada, y de un conocimiento sin limites. Esta clase de Mujer Salvaje, que representa la naturaleza instintiva de la mujer, esta en peligro de extincion. Nacemos Ilenas de atributos salvajes, pero las exigencias de la sociedad por "civilizarnos' nos obligan a adoptar papeles rigidos que silencian los deseos profundos y llenos de vida de nuestras almas.
En Mujeres que corren con los lobos, la Dra. Pinkola Estés ofrece variados mitos interculturales, cuentos de hadas y relatos familiares que conectan de nuevo a las mujeres con los saludables y feroces atributos visionarios de su naturaleza instintiva. A través de los cuentos y comentarios de este maravilloso libro, recuperamos, examinamos, amamos y entedemos a la Mujer Salvaje y la comparamos con lo mas intimo de nuestro ser; con algo que es a la vez magico y curativo. La Dra. Pinkola Estés ha creado un nuevo léxico para describir la psicologia femenina. Fértil y abundante, es una psicologia de la mujer, es un verdadero acercamiento a su alma.
"EI trabajo de Clarissa Pinkola Estés està fundado en profundos ritos familiares del pasado y en una psicologia de arquetipos que muestran que el alma no se ha perdido, que solo esta adormecida... Este volumen nos recuerda que a pesar de nuestra sofisticacion formamos parte de la naturaleza y seguimos siendo salvajes y, al ser conscientes de que poseemos esta vitalidad, nos es mas facil encontrar nuestro sitio en el mundo." -Thomas Moore, autor de Care of the Soul
"Es un libro inspirador, una 'vitamina para el alma' de las mujeres que viven alejadas de su naturaleza intuitiva." -San Francisco Chronicle
CLARISSA PINKOLA ESTÉS, PH.D., académica reconocida internacionalmente, poeta y cantadora, guardiana de relatas de la tradicion latina, es una psicoanalista Jungiana quien ha ejercido su profesion y ensenado hace veintiocho anos. Fue Directora Ejecutiva del Centro para la Educacion e Investigacion C. G. Jung, y tiene un doctorado en Estudios Interculturales y Psicologia Clinica del Union Institute. Por su Iarga trayectoria como escritora y luchadora par la justicia social, recibio el premio Las Primeras, otorgado por MANA, la Organizacion Latina Nacional en Washington, D.C.
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